信不信由你一场比赛的全马平均速度竟然快于半马

　　这可能是一个冷知识，一场大型马拉松赛事如果既包括半马比赛又包括全马比赛的话，最终成绩统计结果往往会显示：全马选手完赛的平均配速快于半马选手。

　　举个例子来说，今年上半年最火爆的无锡马拉松，它的全马平均成绩4小时05分04秒，换算成平均配速是每公里5分钟48秒；而它的半马平均成绩2小时09分26秒，换算成平均配速则是每公里6分钟08秒，足足比全马慢了20秒。

　　2023无锡马拉松男子全马平均完赛时间4小时01分47秒，平均完赛配速每公里5分钟44秒；男子半马平均完赛时间2小时07分30秒，平均完赛配速每公里6分钟03秒，比全马慢了19秒。

　　2023无锡马拉松女子全马平均完赛时间4小时19分37秒，平均完赛配速每公里6分钟09秒；女子半马平均完赛时间2小时14分11秒，平均完赛配速每公里6分钟22秒，比全马慢了13秒。相对来说，无锡马拉松女子半马速度与全马速度的差距要小一点。

　　为什么会这样？从每个跑者的经验来说，半马一定会比全马跑得快。假如一个人的半马成绩是130（平均配速416），一般来说他能在3小时08分之内跑完全马就非常优秀了，此时他的平均配速为427，要比半马慢11秒。而且实际情况是，如果他没有专门针对全马进行过系统训练就贸然去跑全马，成绩能在330之内就算是正常发挥。

　　那么，在正式比赛中，为什么半马选手的配速比全马选手还慢？说实在的，我注意到这个问题也是一个非常偶然的机会。在我的一篇小哥“马拉松多长时间跑完才算是正常的？”中，我使用了2023无锡马拉松官方的统计数据，结果受到一个跑友的质疑：

　　我还以为是他看错了，就又核对了一遍数据，结果发现数据没错，他说的也没错，确实是全马完赛平均速度比半马还快。

　　那2023无锡马拉松的情况是不是特例呢？遗憾的是，我暂时没有找到其它赛事同时公布半马平均成绩和全马平均成绩的。但好在手头上有一份2023年我们田协发布的《2023我们马拉松大数据分析报告》，这个报告针对2023全年半马和全马的总完赛人次（137.47万），统计了相应的平均成绩：

　　在这个覆盖了137.47万人次的大数据里，同样可以看到2023年全国全马的平均完赛成绩04:25:40，明显快于半马的02:15:02。其中男子全马平均完赛成绩04:22:11，基本上与男子半马平均完赛成绩02:11:00持平；女子全马平均完赛成绩04:41:58，明显快于女子半马平均完赛成绩02:25:15。

　　这就说明了：一场比赛如果同时包含了全马比赛和半马比赛，全马平均完赛配速快于半马平均完赛配速很可能是个普遍现象。

　　而出现这个现象的原因可能也很简单，那就是：速度快的人都去参加全马比赛了，跑半马比赛的人速度普遍慢一些，所以即使前者跑了41.195公里，后者只跑了21.0975公里，前者的平均配速仍然比后者快。

　　我随机选取了某运动APP上26位累计跑量大于8000公里的熟练跑者数据，如下表所示：

　　请注意：表中的“半马次数”只表明该跑友曾经跑过这么多次半马距离，不一定非要参加过这么多次半马比赛。但是有很好的理由相信：他/她的最好半马成绩大概率是在比赛中获得的。“全马次数”具有同样的含义。

　　我们把这26个跑者分成两组，一组参加全马的次数大于5次，标为“全马型跑者”，其余的标为“半马型跑者”。

　　上图是13位“半马型跑者”的数据，他们的平均跑量为14406公里，每人平均跑过46.8次半马和1.6次全马，半马最好成绩的平均值为1小时44分钟（平均配速4分钟55秒）。

　　上图是13位“全马型跑者”的数据，他们的平均跑量为27221公里（几乎是半马型的两倍），每人平均跑过324.2次半马和24.2次全马，半马最好成绩的平均值为1小时35分钟（平均配速4分钟20秒），全马最好成绩的平均值为3小时20分钟（平均配速4分钟45秒）。

　　从这两组数据对比可以看出：全马型跑者的跑量要明显超过半马型（前者几乎是后者的两倍），其半马最好成绩的平均值（1小时35分钟）明显好于半马型跑者（1小时44分钟）。而且更加新的的是，全马型跑者的全马最好成绩平均配速（4分钟45秒）也明显好于半马型跑者的半马最好成绩平均配速（4分钟55秒）。

　　全马型跑者相对而言是一群跑量更大、速度更快的人，即便他们的半马成绩也很好，但他们更爱跑全马。所以，在一场既有全马又有半马的比赛中，因为他们优先报名了全马，所以导致比赛的全马平均完赛配速好于半马选手。

　　好了，絮叨这么多，终于从逻辑到数据搞明白了一个冷知识：很多时候全马选手的比赛配速快于半马选手。

　　而《2023我们马拉松大数据分析报告》发布的分年龄段数据还揭示了一些更加有趣的信息：

　　图中画绿色方框的地方，是半马配速比全马配速快的年龄段。我们可以看出，24岁以下的年轻男人不爱跑全马，厉害的人都跑半马去了，所以半马平均配速明显好于全马。同时，男选手从40岁开始体能结构发生变化，尽管他们在45-49岁年龄段仍然创造了全马和半马的最好成绩，但是耐力有所下降，导致其全马平均配速不如半马选手了，60岁之后情况变得尤其明显。

　　但女子方面则是另外一幅景象，估计由于能跑全马的女选手实在太彪悍，对半马女选手实现了360度无伤角的全面压制。不管哪个年龄段（即便是在65岁以上！！！），女子全马选手的平均配速都好于半马选手，真令人佩服得五体投地！